Bersusah-susah dahulu | Bersenang senang kemudian | Akan aku ngapai mimpi & impianku | Untuk menuju masa depan

Minggu, 11 November 2012

2.B Posisi Duduk Yang Benar Dalam Belajar TIK



POSISI DUDUK YANG BENAR SAAT MENGGUNAKAN TIK

Bagian kepala dan leher
Aturlah agar posisi kepala dan leher Anda tegak dengan pandangan lurus ke depan. Dengan posisi ini, Anda akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan tidak cepat merasa lelah. Posisi leher yang terlalu lentur dan kepala menengadah atau menunduk saat menghadap monitor tidak dibenarkan karena akan membuat Anda cepat lelah.


Bagian punggung
Duduk   dengan   punggung   yang   tegak   dan   rileks   merupakan   posisi   yang   benar   saat menggunakan komputer. Badan yang terlalu membungkuk, terlalu miring ke kiri atau ke kanan, dapat menimbulkan rasa sakit. Usahakan agar seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi.

Bagian pundak
Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot pundak tidak tegang. Usahakan agar pundak tidak terlalu ke bawah atau terlalu tegak.

Posisi lengan dan siku
Posisi lengan yang baik adalah berada di samping badan dan siku membentuk sudut lebih besar dari 90 derajat.

Bagian kaki
Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga tungkai berada dalam posisi yang nyaman.
Selain hal-hal di atas, Anda perlu untuk memperhatikan hal-hal berikut agar kesehatan Anda tetap terjaga:
1.      sesuaikan tinggi kursi dengan tinggi badan Anda
2.       usahakan agar jarak antara monitor dan mata minimal 80 cm.
3.      gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata tidak cepat lelah
4.      gunakan kursi yang memiliki sandaran tangan
5.      atur pencahayaan monitor.
Tentu saja, petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli kesehatan seperti makan dan minum yang sehat, istirahat yang cukup, dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan.Dari sisi hardware atau perangkat keras komputer, Anda perlu memperhatikan faktor-faktor berikut ini karena sangat berpengaruh pada kesehatan dan keselamatan kerja.

Posisi monitor
Monitor   berpengaruh   pada   kesehatan   mata   karena   mengeluarkan   radiasi.   Untuk mengurangi keluhan pada mata, lakukan hal-hal berikut:
1.      letakkan monitor di ruangan dengan pencahayaan yang cukup (tidak terlalu terang dan tidak terlalu redup)
2.      atur posisi monitor agar berada tepat di depan mata Anda
3.      aturlah kecerahan monitor agar cahaya yang keluar tidak terlalu terang atau terlalu redup
4.      gunakan filter screen (filter monitor) untuk meredam radiasi.Posisi keyboard Posisi keyboard. Letakkan keyboard dengan posisi lebih rendah dari monitor, namun tidak terlalu rendah.
Posisi mouse
Letak mouse yang benar adalah di samping keyboard. Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan untuk bekerja. Jika Anda bekerja dengan tangan kiri, letakkan mouse di sebelah kiri keyboard dan aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui sistem operasi.

Posisi meja dan kursi
Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi duduk Anda di depan monitor lebih nyaman, dan Anda dapat menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah.Selain   diatur   posisinya,   perangkat   keras   komputer   harus   dijaga   dengan   baik   karena perangkat-perangkat tersebut menggunakan listrik.

Monitor
Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan membutuhkan daya yang cukup besar. Hindarkan monitor dari percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda.

Kotak CPU
Kotak   CPU   yang   diletakkan   di   lantai   dan   tidak   dilengkapi   dengan   ground   dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki.
Untuk menghindari korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakkan di yang aman, misalnya di atas meja. Kotak CPU dapat ditanahkan   (grounded)   dengan   cara   dihubungkan   ke   tanah   atau   tembok   menggunakan seutas kawat tembaga. Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar, maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan binatang atau serangga untuk menghindari korsleting.

Kabel
Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi. Periksala stop kontak atau sumber listrik, jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting.

1 komentar: